Łukasz Kruk, trener osobisty i mistrz Polski amatorów w formule MMA przedstawia proste ćwiczenia funkcjonalne, które może wykonywać każdy w każdych warunkach. Dziś ćwiczenia poprawiające wytrzymałość mięśni.
Trening funkcjonalny wywodzi się z rehabilitacji. Ćwiczenia oparte są na ruchach, które wykonujemy podczas różnych czynności w życiu codziennym. Celem treningu funkcjonalnego jest wzmocnienie kluczowych partii mięśni, zwiększenie ruchliwości stawów i poprawienie ogólnej kondycji organizmu.
Ćwiczenia prezentowane w materiale wideo angażują tzw. białe włókna mięśniowe, które wolniej zużywają energię i odpowiedzialne są za wytrzymałość mięśni. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, brzucha i obręczy barkowej.
