To oznacza budzenie się o tej samej porze w nocy
Regularny sen jest bardzo istotny dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Zapotrzebowanie na sen zmienia się wraz z wiekiem. Najwięcej snu potrzebują dzieci i niemowlęta (noworodki mogą przesypiać nawet do 20 godzin na dobę). Osoby dorosłe przesypiają średnio 7-8 godzin.
Ile godzin snu potrzebujesz?
- noworodki do trzech miesięcy potrzebują 14-17 godzin snu,
- dzieci roczne i dwulatki potrzebują 11-14 godzin snu,
- dzieci w wieku 3-5 lat potrzebują 10-13 godzin snu,
- dorośli w wieku 18-54 lat potrzebują 7-9 godzin snu,
- starsi dorośli, czyli osoby w wieku powyżej 65 lat potrzebują 7-8 godzin snu.
Okazuje się, że około 60 procent ludzi doświadcza problemów ze snem każdej nocy lub prawie każdej nocy.
Dlaczego budzimy się w środku nocy o tej samej porze? Wybudzanie w nocy to problem, którego nie należy ignorować, a który może mieć różne przyczyny. Może być efektem różnego rodzaju schorzeń albo mieć podłoże psychiczne.
To oznacza budzenie się o tej samej godzinie codziennie w środku nocy. Sprawdź!
Wiele osób zauważa, że dość często przebudza się na przykład około 3:00 w nocy. Dlaczego nie możemy zasnąć lub budzimy się w środku nocy i potem nie możemy spać? Odpowiedź na to pytanie zależy od konkretnych momentów, w których osoba codziennie budzi się w nocy.
Co oznacza godzina, o której budzisz się w nocy? Sprawdź w naszej galerii.
