Choroby układu krążenia można zaliczyć do niechlubnego grona chorób cywilizacyjnych, do których również należą m.in. cukrzyca typu drugiego, czy otyłość. Leczenie ich jest bardzo ważne, jednak badania naukowe pokazują, że przy odpowiedniej profilaktyce można zmniejszyć ryzyko i czas ich wystąpienia. Aby postawić na zdrowie, należy zadbać nie tylko o regularną aktywność fizyczną, ale także odpowiednią dietę.
Jak dieta najlepsza dla serca?
W chorobach układu krążenia szczególnie polecana jest dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), która dedykowana jest walce z nadciśnieniem tętniczym. Chociaż nazwa odnosi się tylko do podwyższonego ciśnienia, jej stosowanie jest zalecane również w profilaktyce chorób serca. Co ciekawe, zajmuje też zaszczytne drugie miejsce w rankingu najlepszych diet świata z 2022 roku. Co jeść, by mieć zdrowe serce? Pokazujemy w poniższej galerii.
