Alkohol - ile ma kalorii?
Nadchodzi weekend i wybierasz się na imprezę? Wiesz, że sięgniesz po piwo lub kieliszek wina, a dbasz o linię? Nie musisz rezygnować z przyjemności - sprawdź, ile kalorii mają różne trunki, i ile możesz wypić, by nie doszły ci zbędne kilogramy.
Alkohol nie zawiera tłuszczu, to też niewielkie ilości węglowodanów. Jednak gdy spożywamy alkohol, nasz organizm najpierw spala kalorie z alkoholu, a pozostałe dostarczane węglowodany i tłuszcze magazynuje. W ten sposób wytwarza się tkanka tłuszczowa. Dlatego na spotkaniach wybieraj najmniej kaloryczne trunki!
Jeden gram alkoholu etylowego dostarcza 7 kcal. W zależności od tego, z czego jest zrobiony alkohol (ziemniaki, pszenica, winogrona itd.), kaloryczność się zmienia. Najwięcej kalorii mają likiery. Wódkę najczęściej pijemy z sokiem lub colą, co też zwiększa kaloryczność. Do kolorowych drinków dodajemy owoce - one też mają kalorie.
Pamiętaj też, że alkohol wzmaga apetyt - chętnie spożywamy głównie słone przekąski: paluszki, chipsy, nachodzi nas chętka na kebaba, pizzę czy hamburgera z frytkami. A to już mnóstwo dodatkowych kalorii.
Jaki alkohol zatem najlepiej pić, by nie utyć?
Każdy alkohol ma kalorie, ale każdy inną ilość kalorii na 100 ml. Podajemy alkohole od tych najbardziej kalorycznych do najmniej kalorycznych - przy zwyczajowej ilości trunku (np. piwo - pół litra).
W naszym zestawieniu znajdziesz najpopularniejsze alkohole - podajemy ich kaloryczność w odniesieniu do najczęściej stosowanej objętości, np. piwo - 500 ml (pół litra). Zobacz teraz:
