Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Skąd ten dziwny zapach moczu po szparagach? Oto skutki jedzenia szparagów. To dzieje się z organizmem, gdy jesz szparagi

OPRAC.:
Magdalena Walczak-Grudzka
Magdalena Walczak-Grudzka
Co dzieje się z organizmem, gdy jemy szparagi? Dlaczego mocz po szparagach ma dziwny zapach?Zobacz teraz na kolejnych slajdach naszej galerii, kto powinien jeść szparagi, a kto raczej ich unikać >>>>>
Co dzieje się z organizmem, gdy jemy szparagi? Dlaczego mocz po szparagach ma dziwny zapach?Zobacz teraz na kolejnych slajdach naszej galerii, kto powinien jeść szparagi, a kto raczej ich unikać >>>>>Łukasz Gdak
Dlaczego mocz po szparagach ma dziwny zapach? "Szparagowy mocz" to efekt tego, w jaki sposób ludzki organizm przetwarza szparagi. Zdolność do wyczuwania ostrego zapachu moczu po zjedzeniu szparagów jest uwarunkowana genetycznie. Szparagi są coraz bardziej popularne w Polsce a ich właściwości dla zdrowia są wręcz zaskakujące! To bardzo delikatne warzywo dostępne jest w sezonie tylko przez dwa miesiące w roku. Szparagi warto włączyć je do diety. Dlaczego? Sprawdź, co dzieje się z organizmem, gdy jesz szparagi.

To dzieje się z naszym organizmem gdy jemy szparagi

Szparagi są warzywem sezonowym. Sezon na szparagi trwa bardzo krótko - w Polsce są one dostępne w sprzedaży jedynie przez 2 miesiące. - od przełomu kwietnia i maja do końca lipca. Wtedy są najsmaczniejsze i najzdrowsze.

Warto jeść szparagi, które są bogate w witaminy i minerały, mają również niską zawartość kalorii, sodu i tłuszczu, co sprawia, że są doskonałym jedzeniem także na diecie odchudzającej. Mają one bardzo dobry wpływ na zdrowie i samopoczucie, są doskonałym źródłem składników odżywczych. Jednak nie wszyscy powinni jeść szparagi. Szparagi, choć bardzo zdrowe, wyczekiwane, lubiane i niezwykle popularne, mogą mieć również pewne wady.

Oto, co zawierają szparagi. Taki wpływ ma na organizm jedzenie szparagów

Pęczek szparagów waży średnio 93 g zawiera jedynie 18,6 kcal.

W porcji 100 g szparagów znajdziemy:

  • białko – 2,2 g,
  • tłuszcz – 0,12 g,
  • węglowodany – 3,88 g,
  • w tym cukry proste – 1,88 g,
  • błonnik – 2,1 g,
  • woda – 93 g,
  • wapń – 24 mg,
  • żelazo – 2,14 mg,
  • magnez – 52 mg,
  • potas – 202 mg,
  • selen – 2,3 mcg,
  • witamina C – 5,6 mg,
  • wit. B5 – 0,274 mg,
  • kwas foliowy – 53 mcg,
  • cholina – 16 mg,
  • wit. A – 38 mcg RAE / 756 IU,
  • w tym beta-karoten – 449 mcg,
  • luteina i zeaksantyna – 710 mcg,
  • witamina E – 1,13 mg,
  • witamina K – 41,6 mcg.

Według badań szparagi składają się z witamin B, K i E, a także cynku, magnezu, żelaza, potasu i błonnika, zawierają też najwięcej kwasu foliowego. Szparagi w 94 proc. składają się z wody, mają również niską zawartość kalorii, sodu i tłuszczu, co sprawia, że są doskonałym jedzeniem, którym można się cieszyć bez obaw - nawet na diecie odchudzającej. Ponieważ szparagi są warzywami nieskrobiowymi, nie podnoszą również znacząco poziomu cukru we krwi, co czyni je doskonałym wyborem dla osób cierpiących na cukrzycę lub stan przedcukrzycowy.

To dzieje się z organizmem, gdy jemy szparagi - lista

Kto szczególnie powinien włączyć szparagi do swojej diety? Co dzieje się z naszym organizmem gdy jemy szparagi? Sprawdź teraz w naszej galerii, kto powinien jeść szparagi, a kto raczej ich unikać i co dzieje się z naszym organizmem gdy jemy szparagi:

Czytaj też:
Oto, co się stanie, gdy przestaniesz jeść chleb. Takie są zaskakujące skutki rezygnacji z pieczywa
Tak jedzenie bananów pomaga najszybciej schudnąć. W ten sposób spożywanie bananów prowadzi do utraty wagi
Jeżeli masz te objawy, nie pij kawy. Te osoby powinny uważać - im kawa może mocno zaszkodzić

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na pomorska.pl Gazeta Pomorska