Banany dostarczają magnezu, wapnia, jodu i fosforu, znajdziemy w nich także witaminy C, B6, A, E i K
Banany dostarczają około 90 kalorii na 100 gram. Banany mają także sporo cukru bo ponad 20 gram na 100 g. Dzięki temu banany to świetny zastrzyk energii.
- Przeczytaj: Banany - osoby z tymi schorzeniami nie powinny ich jeść. Osoby o tych schorzeniach muszą uważać na te owoce
Znajdujące się w bananach witaminy, sole mineralne i inne składniki odżywcze wpływają kompleksowo na nasze zdrowie i urodę przynosząc im różnorodne korzyści.
Cytrusy te pomagają między innymi przy anemii, bólach miesiączkowych, ale nawet zwyrodnieniach, czy obniżeniu złego cholesterolu. A co najważniejsze banany poprawiają samopoczucie i dają zastrzyk energii. Natomiast zawartość cynku w bananach powoduje, że ich spożywanie poprawia wygląd naszej skóry, włosów oraz paznokci.
Chociaż banany są bardzo zdrowe, nie dla każdego będą one dobre. Osoby z niektórymi schorzeniami powinny ograniczyć spożywanie tych owoców a w niektórych przypadkach skonsultować się z lekarzem.
Tych bananów nie wybieraj w sklepie
W galerii poniżej zobaczcie, jakich bananów unikać na zakupach. Te z nich nie są najlepszym wyborem:
