Typ słoneczny i nordycki

Opalanie to nie smażenie się na wolnym słonecznym ogniu. Jest niezdrowe i czasami nawet groźne dla życia.

Aby opalać się zdrowo trzeba poznać pewien system, dzięki któremu przystosujemy eksponowanie ciała na słońce do naszego typu skóry.

Do promieni słonecznych trzeba powoli przyzwyczajać organizm i skórę. Pierwsza porcja promieni słonecznych nie powinna trwać dłużej niż 15 minut. Ale to pewnie większość z nas ma już za sobą.

Trudno, nie wolno być zachłannym na słońce. Co dzień można przedłużać opalanie o 10-15 minut. Nigdy więcej, bo inaczej skóra w kolorze gotowanego raka murowana.

Ważne są również godziny plażowania. Najbezpieczniejsze jest wystawianie skóry na słońce w godzinach od 8.00 do 11.00 i od 15.00 do końca dnia. Skórę dzieci trzeba jeszcze bardziej chronić. Na słoneczko, owszem, ale tylko do 10.00 i potem po 17.00.

No i najważniejsze: skóra, nawet gdy mamy ciemną karnację musi być zabezpieczona preparatami z filtrami.

Cztery typy skóry:

Ma bardzo jasną skórę. Rude lub blond włosy, niebieskie lub zielone oczy. Skóra trudno się opala, bo bardzo szybko powstają oparzenia słoneczne.

Zalecane są preparaty z filtrem powyżej 20 i godziny opalania takie jak dla małych dzieci, przynajmniej w początkach kontaktu ze słońcem.

Najpopularniejszy w naszym kraju. Osoby o tym typie urody mają jasną skórę, blond włosy, jasne oczy. Skóra na początku zazwyczaj opala się "na raka". Powinny stosować preparaty z filtrem od 15-20 (na początku opalania) do 10-15 (gdy skóra przyzwyczai się do słońca)

Lekko śniada lub oliwkowa skóra, oczy brązowe lub ciemnozielone, włosy ciemne. Skóra dość szybko się opala i od razu na lekko brązowo-czerwono. Oparzenia pojawiają się tylko wtedy, gdy przy pierwszym kontakcie ze słońcem przesadzimy, poleżymy na plaży kilka godzin. Zalecane preparaty z filtrem 12-15 - na początku kąpieli słonecznych, do 5-8 pod koniec sezonu.

Ma śniadą, oliwkową karnację, ciemne oczy i bardzo ciemne włosy. Skóra szybko chwyta słońce i bardzo rzadko pojawiają się poparzenia. Jednak nawet osoby obdarzone genetycznie odpornością na promieniowanie UV, mogą liczyć się z oparzeniami podczas pierwszych dni plażowania.

Powinny stosować preparaty z filtrem od 8 do 4.