- Wystarczy tylko chcieć. Nie potrzeba żadnych pieniędzy - zachęca Ryszard Kowalski, prezes Toruńskiego Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej, czyli organizatora akcji. Pan Ryszard, który w czerwcu skończy 66 lat, sam jest przykładem na to, jak aktywność fizyczna doskonale wpływa na zdrowie.
Towarzystwo od 5 maja już po raz 26. przygotowało dla torunian prezent w postaci 3000 godzin darmowych zajęć i porad.
Jaka jest recepta na zdrowie?
- Grzechem byłoby nie skorzystać - mówi z uśmiechem fanka Miesiąca dla Zdrowia 36-letnia Grażyna. - Co roku próbuję nowych aktywności i nie muszę za nie płacić. W maju sprawdzam, które mi pasują, a potem zapisuję się na te wybrane.
Czym zaskoczy nas tegoroczna edycja akcji? - Po pierwsze chcielibyśmy zważyć jak najwięcej torunianek i torunian, a na koniec maja podać, jaka jest przeciętna waga mieszkańca Torunia - mówi Ryszard Kowalski.
Udział w akcji "Ile waży przeciętny torunianin" będzie można wziąć w każdą niedzielę w godz. 12-15 na starówce w namiocie Wyższej Szkoły Bankowej ("Bankowa" włączyła się do MdZ w tym roku jako pierwsza uczelnia toruńska).
Test sprawności
Gdy na wadze pojawi się zbyt dużo kilogramów recepta na ich zrzucenie jest jedna - zdrowa dieta i ćwiczenia.
Ludwik Szuba, nowy wiceprezydent miasta w ciągu ostatniego roku schudł 20 kg, rezygnując z kolacji i codziennie jeżdżąc na rowerze. - W tym roku schudnę kolejne 20 - zapewnia prezydent, absolwent wuefu. - Założyłem się o to z żoną.
Tym, którym trudno zmobilizować się do zainwestowania w swoje zdrowie, pomóc ma właśnie Miesiąc dla Zdrowia.
Program akcji, jak zwykle, pęka w szwach. Cały dostępny jest na stronie www.maraton.pl. Będzie np. gimnastyka na łóżkach izokinetycznych, ćwiczenia na platformie wibracyjnej, joga, nordic walking, treningi karate, zajęcia z japońskiej sztuki walki, basen, czy areobic.
Ryszard Kowalski zachęca, aby torunianie przeprowadzili też sami na sobie proste testy sprawności fizycznej. - Wydrukowaliśmy ponad 20 tys. broszur z informacjami, jak należy je wykonać. Książeczki można będzie dostać w TKKF-ie na stadionie, zresztą rozdamy je także podczas ważenia mieszkańców Torunia. Testy należy wykonać dwukrotnie na początku i na końcu Miesiąca dla Zdrowia. Gwarantuję, że ci, którzy będą w tym czasie ćwiczyć w drugim teście zauważą znaczną poprawę.
MdZ to także bezpłatne porady i diagnozy lekarskie, m.in. badanie słuchu czy - nowość w ofercie - dogoterapia. Jej instruktorka Violleta Wieczerzak mówi: - Pies swoją radością życia bardzo zachęca dziecko do sprawności fizycznej, także to niepełnosprawne. Chcemy o tym przekonać rodziców. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych w soboty od 10 do 12 do klubu fitness przy ul. Garbary 2.
Z kolei 15 maja na Rynku Nowomiejskim w godz. 13-18 odbędzie się duża impreza plenerowa "Aktywny Toruń", połączona także z metą maratonu Bydgoszcz-Toruń.
Czytaj e-wydanie »
