![Nim zaczniemy poszukiwać jedzenia negatywnie wpływającego na poziom cholesterolu w naszym organizmie, warto dowiedzieć się, ile wynosi prawidłowa dawka tego tłuszczu. [b]Ten u zdrowego człowieka, powinien wynosić 200 mg/dl.[/b] Wszystko co powyżej należy już traktować jako podwyższony poziom cholesterolu.](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f1/c2/64f9cda7340c9_o_medium.jpg)
Cholesterol, choć przez wielu mylnie kojarzony jest z chorobą, to posiada go każdy z nas. Sam w sobie nie stanowi zagrożenia, a wręcz przeciwnie, odpowiada za prawidłowe działanie naszego organizmu. Są jednak sytuacje, gdy może zagrażać zdrowiu, a w skrajnych przypadkach nawet życiu. Wszystko zależy bowiem od jego poziomu we krwi, gdy jest za wysoki, do czynienia mamy z hipercholesterolemią.
Z wysokim poziomem cholesterolu można jednak walczyć. Z pomocą w tej walce przychodzi nam zdrowa i zbilansowana dieta. Warto wzbogacić ją wówczas o warzywa i owoce zawierające pektynę, jak chociażby:
- pomarańcze
- jabłka
- śliwki
- ziemniaki
- marchew
Tych 5 zmian w diecie, pomoże ci w walce o zdrowy poziom cholesterolu - lista
By dieta była jednak skuteczna, warto pozbyć się także niektórych "podbijaczy" cholesterolu. Zobacz, jakich dań unikać, w walce o zdrowe i długie życie. Szczegóły w poniższej galerii.
