Czy wafle ryżowe są zdrowe? Te osoby nie powinny ich jeść - oto skutki jedzenia wafli ryżowych

Wafle ryżowe od dawna są przekąską dla osób, które lubią chrupać ale chcą ograniczyć kalorie. Od zwykłych, przez smakowe, po oblane polewą - te przekąski węglowodanowe uznawane są za przyjazne w czasie diety.

Wafle ryżowe produkowane są z białego lub brązowego ryżu, dlatego większość ludzi uważa je za zdrową przekąskę. Najczęściej podstawowym składnikiem wafli ryżowych jest ryż biały. Wafle ryżowe są wytwarzane poprzez ekstruzję, czyli działanie wysokiej temperatury i wysokiego ciśnienia na ziarna ryżu. W czasie tego procesu usuwana jest większość składników odżywczych naturalnie zawartych w ryżu.

Wafle ryżowe są dość niskokaloryczne i mają niską zawartość sodu, dlatego są często alternatywą dla chleba, krakersów i chipsów, co czyni je wygodnym wyborem dla osób dbających o zdrowie. Włączenie wafli ryżowych do codziennej diety zapewnia energetyzujące źródło węglowodanów z niewielką ilością lub nawet bez dodatku cukru.

Wafle ryżowe wydają się mieć wiele zalet, ale dietetycy wymieniają także pewne negatywne skutki uboczne ich spożywania. Co dzieje się z organizmem, gdy jemy wafle ryżowe? Eksperci wymieniają zarówno korzyści, jak i wady jedzenia wafli ryżowych.

W galerii poniżej zobaczcie, jakie są zalety i przeciwwskazania do jedzenia wafli ryżowych i jak ta przekąska wpływa na organizm: