Dieta bezglutenowa. To powinno się jeść podczas diety [MENU, JADŁOSPIS]

S, AIPZaktualizowano 
Dieta bezglutenowa jest ostatnio bardzo popularna. Sprawdź na czym polega i co powinno się jeść podczas diety bezglutenowej.
Dieta bezglutenowa jest ostatnio bardzo popularna. Sprawdź na czym polega i co powinno się jeść podczas diety bezglutenowej. Andrzej Banaś
Dieta bezglutenowa jest ostatnio bardzo popularna. Sprawdź na czym polega i co powinno się jeść podczas diety bezglutenowej.

Tą występującą w ziarnach żyta, pszenicy i jęczmieniu mieszaninę białek roślinnych, gluteniny i gliadyny, zdemonizowaliśmy do tego stopnia, że jako najbardziej znienawidzony składnik pożywienia konkuruje już z cukrem. To gluten odpowiada za nasze zmęczenie, ospałość i wolny postęp w ćwiczeniach. A zwłaszcza, że daleko nam do „końcowej nagrody” - efektu „kaloryfera” na brzuchu i pośladków.

Dieta podczas odchudzania. Co powinno się jeść? [MENU, JADŁOSPIS]

Wiele wprowadzanych teraz produktów jest skierowanych bezpośrednio do osób korzystających z siłowni. Mamy więc bezglutenowe batony i szejki, a także ciastka ryżowe zwieńczone jogurtem czy sproszkowaną serwatkę w postaci napojów lub koktajli białkowych. Nawet najmniejszych śladów glutenu nie znajdziesz w oferujących szeroki wybór soków barach działających przy najmodniejszych londyńskich butikach.

Dieta bezglutenowa. Co powinno się jeść? [MENU, JADŁOSPIS - 1.03.2018]

Brak jednak przekonywujących dowodów, że odstawienie produktów zawierających gluten rzeczywiście pomaga. - Obecnie nie dysponujemy żadnymi dowodami wskazującymi, że stosowanie diety bezglutenowej w jakikolwiek sposób może poprawić naszą sprawność fizyczną - mówi Hannah Sheridan specjalistka w zakresie sposobu odżywiania się sportowców z High Performance Centre przy Uniwersytecie w Birmingham.

Dieta bezglutenowa. Co może znaleźć się w menu?

  • Kawa
  • herbata
  • herbatki ziołowe
  • woda mineralna
  • mleko
  • jogurty
  • maślanka
  • mięsa i ryby
  • świeże mięso
  • masło roślinne
  • arzywa i owoce
  • miód
  • galaretki
  • budynie i kisiele na bazie mąki ziemniaczanej
  • czekolada mleczna i gorzka

Dieta pudełkowa - jedni gotują, inni zamawiają gotowe diety.

Dieta bezglutenowa - przykładowy jadłospis (za domowyobiadek.pl)
Śniadanie
Płatki bezglutenowe z mlekiem, pieczywo bezglutenowe, masło, powidła

Herbata, pieczywo bezglutenowe, masło, wędlina bezglutenowa, serek poznański, ogórek zielony

Obiad
Zupa kalafiorowa (bezpieczna), Kawałki indyka w sosie ziołowym (bezpieczny), ryż, gotowana marchewka z groszkiem

Zupa pomidorowa z ryżem (bezpieczna), Sznycel wieprzowo-drobiowy (bezpieczny), ziemniaki puree (bezpieczne), surówka z kapusty pekińskiej

Podwieczorek
Pieczywo bezglutenowe z masłem, owoc

Jogurt naturalny, owoc

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 1

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

A
Ania00

Ja nie odstawiłam glutenu przez aktywny tryb życia, bardziej dlatego że zauważyłam, że bez niego problemy trawienne zginęły. Niby taka prosta sprawa, ale wcześniej myślałam że to wszystko kwestia przemiany materii. Co jakiś czas pozwolę sobie np na kopiec kreta oczywiście też bezglutenowy (w tesco trafiłam przypadkiem), w smaku to samo co normalny. Coraz wiecej półproduktów można znaleźć w sklepach także bezglutenowcy mają ułatwione życie ;)

 

 

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3