Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Gruszki - oto skutki ich jedzenia. To stanie się z twoim organizmem, gdy zaczniesz jeść gruszki

Joanna Gólczyńska
Joanna Gólczyńska
Po gruszkę warto sięgnąć zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Dlaczego? Sprawdź na kolejnych slajdach naszej galerii.
Po gruszkę warto sięgnąć zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Dlaczego? Sprawdź na kolejnych slajdach naszej galerii. pixabay
Jesień to w Polsce przede wszystkim czas jabłek oraz gruszek. Choć te drugie cieszą się mniejszą popularnością, zawierają całe bogactwo składników prozdrowotnych. Jakie są skutki jedzenia gruszek? Co stanie się z twoim organizmem, gdy zaczniesz regularnie jeść gruszki? Odpowiedzi już teraz w naszym artykule.

To się dzieje z organizmem, gdy jesz gruszki

Niewiele osób wie, że zjedzenie już jednej gruszki dostarcza organizmowi około 15% dziennego zapotrzebowania na błonnik i około 6% dziennego zapotrzebowania na potas. Owoc ten bogaty jest także w inne składniki odżywcze. Stanowi źródło przeciwutleniaczy i fenoli. Zawiera witaminy z grupy B, witaminę A oraz C. Co ważne, gruszki jako jedne z niewielu owoców, zawierają w sobie cenny w naszym klimacie jod.

Przeczytaj także: Słabe krążenie - oto objawy. Specjaliści wskazują pierwsze oznaki problemów z krążeniem

Takie są skutki jedzenia gruszek

Sezon na gruszki rozpoczyna się latem, a kończy na przełomie października i listopada. W sklepach dostaniemy je przez cały rok. Dlaczego warto jeść gruszki? Jak gruszki wpływają na zdrowie? Jakie są właściwości gruszek? Odpowiedzi w naszej galerii:

Kto nie może jeść gruszek?

Gruszki powinni ograniczyć w diecie osoby mające problem z tolerancją fruktozy. Owoce te zawierają 6.5% fruktozy i 1.3% sacharozy. Nie zaleca się również spożywanie gruszek osobom cierpiącym na dolegliwości jelitowe, np. zespół jelita drażliwego, ze względu na wysoką zawartość błonnika.

Ile dziennie warto jeść gruszek?

Dietetycy twierdzą, że warto jeść nawet do 5 gruszek dziennie. Wyjątek stanowią diabetycy. Gruszki, pomimo dużej zawartości cukru, są owocami niskokalorycznymi. 100 gram owocu dostarcza zaledwie 63 kcal.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Opaska na depresję - to może być przełom!

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na pomorska.pl Gazeta Pomorska