Gruszki - oto skutki ich jedzenia. To stanie się z twoim organizmem, gdy zaczniesz jeść gruszki

Niewiele osób wie, że zjedzenie już jednej gruszki dostarcza organizmowi około 15% dziennego zapotrzebowania na błonnik i około 6% dziennego zapotrzebowania na potas. Owoc ten bogaty jest także w inne składniki odżywcze. Stanowi źródło przeciwutleniaczy i fenoli. Zawiera witaminy z grupy B, witaminę A oraz C. Co ważne, gruszki jako jedne z niewielu owoców, zawierają w sobie cenny w naszym klimacie jod.

Przeczytaj także: Słabe krążenie - oto objawy. Specjaliści wskazują pierwsze oznaki problemów z krążeniem

Sezon na gruszki rozpoczyna się latem, a kończy na przełomie października i listopada. W sklepach dostaniemy je przez cały rok. Dlaczego warto jeść gruszki? Jak gruszki wpływają na zdrowie? Jakie są właściwości gruszek? Odpowiedzi w naszej galerii:

Gruszki powinni ograniczyć w diecie osoby mające problem z tolerancją fruktozy. Owoce te zawierają 6.5% fruktozy i 1.3% sacharozy. Nie zaleca się również spożywanie gruszek osobom cierpiącym na dolegliwości jelitowe, np. zespół jelita drażliwego, ze względu na wysoką zawartość błonnika.

Dietetycy twierdzą, że warto jeść nawet do 5 gruszek dziennie. Wyjątek stanowią diabetycy. Gruszki, pomimo dużej zawartości cukru, są owocami niskokalorycznymi. 100 gram owocu dostarcza zaledwie 63 kcal.