Nie powinni więc wykonywać żadnych forsownych zajęć. Organizm został zatruty, dlatego trzeba dać mu czas na odzyskanie pełnej sprawności.
Jak ratować zmaltretowany organizm? Te rady przydadzą się tym, którzy w karnawale nie zamierzają siedzieć w domu.
Oto wskazówki, które ułatwią powrót do normalności:
- napij się wody po przebudzeniu (w ten sposób nawodnisz organizm, lepiej powoli ją sączyć, zamiast wypić jednym haustem, staraj się wypijać 250 ml co pół godziny);
- zamiast kawy wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny i odrobiną miodu, możesz wypić tyle, ile chcesz (obniży to kwasowość w żołądku oraz podniesie poziom cukru we krwi);
- zrób sobie śniadanie z płatków musli, jogurtu, świeżych owoców, orzechów i nasion (wyrówna to kwasowość w żołądku oraz poziom cukru, dostarczy też zdrowej, potrzebnej energii w sposób niepowodujący gwałtownego wzrostu poziomu cukru);
- jedz dużo świeżych warzyw, owoców, sałatek, brązowego cukru oraz serów i jogurtów niezawierających krowiego mleka, a także pieczone ryby, nasiona, orzechy i śliwki (produkty te spowodują utrzymanie stałego poziomu energii).
