Jak sobie radzić z upałem
- pijmy od 2,5 do nawet 3 litrów napojów niegazowanych dziennie,
- nie wychodźmy z domu w godzinach od 11 do 17,
- zasłaniajmy okna w mieszkaniu, zwłaszcza te, które są wystawione na słońce,
- otwierajmy okna wczesnym rankiem lub wieczorem, gdy powietrze jest nieco chłodniejsze,
- jedzmy lekkostrawne, chłodne, lekko solone potrawy, dużo owoców i warzyw zawierających potas (pomidory, sałatę, marchew),
- odpuśćmy sobie wysiłek fizyczny,
- bierzmy często chłodny prysznic.
