Oto zaskakujące skutki uboczne spożywania zbyt dużej ilości białka. Oto co mówią dietetycy

Magdalena Walczak-Grudzka

Opracowanie:

20 kwietnia 2022, 5:08

Chude mięso, drób i owoce morza to popularne przykłady produktów spożywczych, które zawierają dobre źródło białka. Inne opcje niemięsne obejmują jajka, rośliny strączkowe i fasolę, orzechy, a nawet niektóre produkty mleczne, takie jak ser.Włączenie wystarczającej ilości białka do diety może pomóc w uzyskaniu szczuplejszej sylwetki, budowaniu mięśni, zmniejszeniu uczucia głodu czy w przyspieszeniu regeneracji po ćwiczeniach. Okazuje się, że zbyt duża ilość białka może wiązać się zarówno z pozytywnymi, jak i negatywnymi skutkami. Co się dzieje z Twoim organizmem, gdy dostarczasz zbyt dużo białka?Sprawdź, jak zmieni się Twój organizm, gdy w swojej diecie masz zbyt dużo białka. To dzieje się z Twoim organizmem, gdy jesz produkty bogate w białko. Prezentujemy listę zaskakujących skutków ubocznych spożywania zbyt dużej ilości białka! Zobacz szczegóły już teraz, w naszej galerii >>>>>

Zobacz galerię (10 zdjęć)

Włączenie wystarczającej ilości białka do diety może pomóc w uzyskaniu szczuplejszej sylwetki, budowaniu mięśni, zmniejszeniu uczucia głodu czy w przyspieszeniu regeneracji po ćwiczeniach. Okazuje się, że zbyt duża ilość białka może wiązać się zarówno z pozytywnymi, jak i negatywnymi skutkami. Zobacz, co się dzieje z Twoim organizmem, gdy dostarczasz zbyt dużo białka.

Takie są zaskakujące skutki uboczne spożywania zbyt dużej ilości białka

Ważne jest, aby zachować zdrową dietę białkową. Okazuje się, że zbyt dużo białka w diecie może powodować problemy.

Zbyt duża ilość białka w diecie może wiązać się z pewnymi pozytywnymi, ale też negatywnymi skutkami.

Chude mięso, drób i owoce morza to popularne przykłady produktów spożywczych, które zawierają dobre źródło białka. Inne opcje niemięsne obejmują jajka, rośliny strączkowe i fasolę, orzechy, a nawet niektóre produkty mleczne, takie jak ser.

Większość badań sugeruje, że osoby bardzo aktywne powinny spożywać około 1,2 do 2 gramów białka na kilogram masy ciała.

Włączenie wystarczającej ilości białka do diety może pomóc w uzyskaniu szczuplejszej sylwetki, budowaniu mięśni, zmniejszeniu uczucia głodu czy w przyspieszeniu regeneracji po ćwiczeniach.

To się dzieje z organizmem, gdy spożywamy za dużo białka - zaskakujące skutki

Sprawdź, jak zmieni się Twój organizm, gdy w swojej diecie masz zbyt dużo białka. To dzieje się z Twoim organizmem, gdy jesz produkty bogate w białko. Prezentujemy listę zaskakujących skutków ubocznych spożywania zbyt dużej ilości białka! Zobacz szczegóły już teraz, w naszej galerii:

Zobacz galerię(10 zdjęć)

Wideo