Zanim sięgniemy po kawę lepiej nawodnić organizm. Dużo lepszym pomysłem będzie np. wypicie szklanki wody z sokiem z cytryny. Dzięki temu pobudzimy żołądek do pracy.
>>>>>
Kolejna prosta zasada - najpierw śniadanie, a potem kawa. Warto, aby pierwszy posiłek był bogaty w błonnik i białko. Może to być np. owsianka.
----->
Ważne jest także naturalne pobudzenie organizmy do działania, więc można wykonać kilka rozciągających ćwiczeń. Na pewno nie zaleca się wypicia kawy przed bieganiem lub wizytą na siłowni, bo gwałtowny wzrost kortyzolu i adrenaliny może sprawić, że trening nie będzie aż tak efektywny.
Dietetycy zalecają, żeby po pierwszą kawę sięgać około 90 minut po przebudzeniu. Dzięki temu złapiemy więcej energii na cały dzień.
>>>>>
