Tak się na pewno nie przejesz i nie przytyjesz w Święta Bożego Narodzenia. To sprawdzone triki na grudzień!

Należy jednak podejść z rozsądkiem do świątecznego stołu.

W zależności od regionu Polski wigilijne dania różnią się od siebie, ale generalnie spożywa się: postne zupy, ryby na zimno i na ciepło, pierogi i paszteciki z kapustą i grzybami, kapustę z grzybami lub grochem, kluski z makiem, kompot z suszonych owoców, kutię, makowiec i pierniki.

Okres świąteczny to dla wielu osób nie tylko czas spędzany z rodziną i czas na duchowe przeżycia, ale też okazja do kosztowania bożonarodzeniowych specjałów. Aromatycznym wypiekom i sycącym potrawom często nie sposób się oprzeć, co u niektórych rodzi obawy o utrzymanie swojej wagi. Czy w święta rzeczywiście tak łatwo jest przytyć? W jaki sposób można uchronić się przed dodatkowymi kilogramami?

Ludzie, którzy na co dzień stosują dietę redukcyjną, korzystają z kateringu dietetycznego lub po prostu starają się unikać kalorycznych potraw, często uważają, że święta zrujnują wszystkie dotychczasowe postępy w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Niektórzy decydują się nawet na radykalny krok – przed świętami zwiększają swój deficyt kaloryczny po to, by przy świątecznym stole móc to "nadrobić" - czytamy w portalu zywienie.medonet.pl.

Oto ważne zasady!

• W czasie świąt można wytrwale trzymać się swojego limitu kalorycznego lub "odpuścić" sobie na kilka dni i w pełni cieszyć się bożonarodzeniowymi potrawami.
• Popularne dania w rzeczywistości często są dużo mniej kaloryczne niż by się z pozoru wydawało.
• Nawet, jeśli w czasie świąt zje się więcej niż zwykle i waga ciała wzrośnie, to w większości będzie to spowodowane zatrzymaną wodą, zapasem glikogenu oraz jeszcze niestrawioną treścią pokarmową.
• Aby masa ciała zwiększyła się o dodatkowy kilogram tkanki tłuszczowej, trzeba zjeść ponad 7-9 tys. nadprogramowych kalorii.

- Boże Narodzenie jest raz w roku a cały okres okołoświąteczny to tylko kilka dni. Jeśli sumiennie pracujemy na co dzień, dbamy o wartościowe posiłki to dwa-trzy dni świąteczne nie sprawią, że wszystko legnie w gruzach. Pamiętajmy o tym! - radzi Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyk kliniczny, ekspert Core Teamu.

Oto 7 sprawdzonych trików, jak nie przytyć w Święta Bożego Narodzenia - po szczegóły zapraszamy do dalszej części artykułu: