Po upalnym sierpniu, wielu osobom trudno jest przystosować się do wyjątkowo chłodnego i pochmurnego września. Brak słońca, spadki ciśnienia i nierzadko uboższa w warzywa i owoce dieta sprawia, że jesienią często odczuwamy zmęczenie, brak energii i bóle głowy. Spadek odporności organizmu skutkuje większą podatnością na łapanie wirusów i bakterii. Aby temu zaradzić, warto uzupełnić dietę o niektóre witaminy i składniki mineralne.
Te witaminy i minerały warto brać teraz na jesień
Przygotowaliśmy listę witamin i minerałów, które warto brać teraz na jesień, aby wzmocnić odporność organizmu oraz dodać energii. Zobacz w naszej galerii, o jakie witaminy i minerały warto uzupełnić dietę już we wrześniu:
Witaminy i minerały są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu
Wspomagają pracę wszystkich układów oraz poszczególnych narządów. Ponadto odpowiadają za właściwą pracę komórek i tanek, a także biorą udział w procesach metabolicznych. Regulują gospodarkę wodno-elektrolitową oraz kwasowo-zasadową w organizmie. Niedobory niektórych witamin w okresie jesiennym może skutkować ospałością, zmęczeniem i większą podatnością na infekcje.
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- To on stworzył Dagmarę Kaźmierską. Dziś nie chce się do niej przyznać
- Znamy prawdę o stanie zdrowia Santor. Piosenkarka pokazała się publicznie po operacji
- Ludzie zachwycają się bratową teścia Kondrata. Piszą jej, że ma niezwykłą urodę
- Niewielu wie, że jest wnukiem Wodeckiego. Leo Stubbs już raz próbował sił w rozrywce