Ile kilokalorii mają twoje ulubione dania, produkty i napoje? Sprawdź!
- Każdy oddech, uderzenie naszego serca, produkcja hormonów, ruch gałek ocznych, każdy wykonany krok czy kolejne powtórzenie przysiadu na siłowni wymaga zainwestowania od ciała energii w postaci kilokalorii - podkreśla Dobry Dietetyk Laura Mętel.
Energię tę dostarczamy wraz z pożywieniem. Różne potrawy i napoje dostarczają różne ilości energii. Informacje te można znaleźć na etykietach żywności, gdy są obecne. Energia jest mierzona w jednostkach kilokalorii (kcal) lub kilodżuli (kJ).
Przykład? Jeśli na obiad zjemy rosół, małego schabowego, porcję surówek i frytek - dostarczymy naszemu organizmowi 1050 kcal. Średnia pizza z Pizza Hut może mieć od 1310 do 2231 kcal. Popularna Giuseppe z pieczarkami ma 973 kcal, a włoska na cienkim cieście z małą ilością dodatków - około 1000 kcal.
Chcesz wiedzieć, ile kilokalorii mają inne popularne dania, produkty i napoje, zajrzyj do naszej galerii:
Dlaczego liczenie kilokalorii jest tak ważne?
- Warto znać swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Świadomość tego, ile kalorii powinno znaleźć się w zdrowym jadłospisie, pomaga w rozsądny sposób zaplanować swoją dietę. Ich niedobór sprawia, że czujemy się osłabieni, a nadmiar może prowadzić do otyłości - mówi Laura Mętel.