Jak pozbyć się nocnych koszmarów?

Herbata obniża poziom lęku i stresu dzięki wysokiej zawartości teaniny, czyli aminokwasu o działaniu uspokajającym.

Badania na grupie 1000 mężczyzn i kobiet wykazały także, że w przypadku kobiet występowanie koszmarów sennych jest aż o 80% wyższe, zaś w grupie zwiększonego ryzyka są również osoby, które kładą się spać przed północą oraz wstają przed 6:30 rano, chociaż mechanizm tej zależności nie jest całkowicie zrozumiały.