Przy takich schorzeniach nie pij mleka! Tak możesz nasilić swoje dolegliwości

Mleko cechuje wysoka zawartość białka (głównie kazeina i serwatka), które jest niezbędne do budowy mięśni i regeneracji tkanek. Zawiera również tłuszcze nasycone i laktozę, które są nośnikami energii. W mleku znajdziemy witaminy A, D, B12 oraz ryboflawiny, wapń, potas, fosfor i magnez. Zawartość wapnia i witaminy D pomaga w budowie i utrzymaniu mocnych kości.

Chociaż mleko jest źródłem wielu cennych składników odżywczych, nie każdy może cieszyć się jego korzyściami bez obaw. Istnieją pewne schorzenia i dolegliwości, przy których spożywanie mleka może nie być wskazane. Mleka nie mogą pić np. osoby uczulone na nabiał. Kiedy jeszcze mleko szkodzi? Oto lista schorzeń:

Na szczęście, rynek oferuje szeroki wybór produktów, które mogą z powodzeniem zastąpić mleko w diecie. Do najpopularniejszych należą napoje roślinne:

• sojowe,
• zbożowe,
• orzechowe,
• wytwarzane z nasion.

To też może Cię zainteresować:

• Oto skutki uboczne stosowania mniszka lekarskiego. Te osoby muszą uważać - takie są przeciwwskazania