Fit przepisy

Święta nie sprzyjają odchudzaniu ani podtrzymywaniu zdrowych nawyków. Aby ograniczyć spożycie zbyt dużej ilości kalorii, warto w świątecznym menu uwzględnić...

Jajko to jeden z kluczowych symboli Świąt Wielkanocnych. Stanowi też ważny składnik świątecznych potraw. Na jego bazie możemy przygotować śniadanie, obiad i...

Na stole wielkanocnym nie muszą pojawiać się jedynie dania mięsne. Pysznym i sycącym daniem będzie pasztet z białej fasoli doprawiony wyrazistymi przyprawami....

Jajko jest jednym z kluczowych symboli Wielkanocy. Stanowi też ważny składnik świątecznych potraw. Na jego bazie możemy przygotować śniadanie, obiad i kolację....

Domowa babka drożdżowa z rumem to prawdziwy rarytas, któremu z trudem oprze się nie jeden łasuch. Upieczona babka z rumem jest puszysta, wilgotna i słodka...

Domowa pascha migdałowa to prosty deser o wysokiej zawartości białka. Masę serową przyprawiłam wanilią, esencją waniliową i wzbogaciłam rodzynkami wraz z...

Pyszna i spektakularnie wyglądająca rolada wypełniona po brzegi kremem budyniowo-śmietanowym może być ozdobą stołu. Ponadto zrobisz ją z łatwo dostępnych...

Już niedługo nastanie czas przygotowań do Wielkanocy. Wspólne biesiadowanie jest jednym z elementów łączących pokolenia i rodziny. Wielkanocnym spotkaniom...

Przepisy na Wielkanoc 2021 - sernik, babka, żurek, sałatka. Wszystkie te tradycyjne przepisy na tegoroczną Wielkanoc są łatwe do wykonania. Warto spróbować...

Wielkanocne śniadanie, kiedy to stoły uginają się pod ciężarem przepysznych rozmaitości, przez żywieniowców i dietetyków uznane zostało za najobfitszy posiłek,...

Najpopularniejsze ciasta na Wielkanoc to mazurek i babka wielkanocna. W wielu domach na stole pojawi się także sernik. Jak przyrządzić ciasta na Wielkanoc?...

Odżywiajmy się świadomie i nie dajmy się złapać w pułapkę producentom żywności. O tym, jak to zrobić, mówi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener...

To szczególne choroby, które wymagają specjalnego traktowania. Osoby z chorobami z autoagresji nie mogą ćwiczyć tak samo jak osoby całkiem zdrowe. Jaki trening...

O tym, w jakich chorobach szczególnie warto postawić na właściwą dietę, mówi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu...

Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach, podpowiada, jak zadbać o ładny wygląd skóry.

O tym, jak urozmaicić codzienną dietę mówi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

Czasami w naszym życiu przychodzi taki moment, kiedy chcemy coś zmienić. Pozbyć się kilku kilogramów, wymodelować sylwetkę czy ujędrnić ciało. Kupujemy karnet...

Jakie badania profilaktyczne warto wykonać? Podpowiada Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

Badanie krwi i stężenia glukozy - dlaczego warto je systematycznie robić? O roli badań profilaktycznych mówi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener...

O tym, że cukier w diecie warto ograniczyć, wie dziś chyba każdy. Ten prowadzi nie tylko do otyłości, ale też wielu innych chorób. Jakich? Mówi Olga Chaińska,...

O jajkach krąży wiele różnych opinii. Jedni uważają, że należy je jeść często, a inni, że co najwyżej raz w tygodniu. Jaka jest prawda? Zdradza Olga Chaińska,...

Rozprawić się z wymówkami pomaga Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.