To dzieje się z organizmem po witaminie C. Eksperci wymieniają skutki przyjmowania witaminy C

OPRAC.:
Magdalena Walczak-Grudzka
Magdalena Walczak-Grudzka
Witamina C wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie. Jest ważna między innymi dla naprawy wszystkich tkanek ciała czy utrzymania zdrowego układu odpornościowego. Chociaż organizm bardzo potrzebuje witaminy C, nie wytwarza jej naturalnie.Kwas askorbinowy to jedna z najchętniej suplementowanych substancji, która jest obecna w wielu preparatach dostępnych bez recepty. Okazuje się, że witamina C może wspomóc leczenie wielu chorób. Ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania ludzkiego organizmu.Eksperci wymieniają plusy i minusy przyjmowania witaminy C.Oto najważniejsze właściwości witaminy C. Na jakie choroby warto ją suplementować? Co się dzieje z organizmem, gdy przyjmujemy witaminę C? Czy witaminę C można przedawkować? Zobacz teraz w naszej galerii >>>>>
Witamina C wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie. Jest ważna między innymi dla naprawy wszystkich tkanek ciała czy utrzymania zdrowego układu odpornościowego. Chociaż organizm bardzo potrzebuje witaminy C, nie wytwarza jej naturalnie.Kwas askorbinowy to jedna z najchętniej suplementowanych substancji, która jest obecna w wielu preparatach dostępnych bez recepty. Okazuje się, że witamina C może wspomóc leczenie wielu chorób. Ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania ludzkiego organizmu.Eksperci wymieniają plusy i minusy przyjmowania witaminy C.Oto najważniejsze właściwości witaminy C. Na jakie choroby warto ją suplementować? Co się dzieje z organizmem, gdy przyjmujemy witaminę C? Czy witaminę C można przedawkować? Zobacz teraz w naszej galerii >>>>>pixabay.com
Witamina C jest niezbędną witaminą, wpływającą na wiele procesów zachodzących w organizmie, ważną między innymi dla naprawy wszystkich tkanek ciała czy utrzymania zdrowego układu odpornościowego. Chociaż organizm bardzo potrzebuje witaminy C, nie wytwarza jej naturalnie. Oto najważniejsze właściwości witaminy C. Na jakie choroby warto ją suplementować? Co się dzieje z organizmem, gdy przyjmujemy witaminę C? Czy witaminę C można przedawkować? Zobacz teraz w naszej galerii.

Smaki Kujaw i Pomorza - sezon 4 odcinek 33 - Biskupin

To dzieje się z organizmem po witaminie C

W okresie jesienno-zimowym wiele osób uzupełnia witaminę C. Sięgamy po nią nawet codziennie, by dostarczyć organizmowi ten ważny składnik.

Kwas askorbinowy to jedna z najchętniej suplementowanych substancji, która jest obecna w wielu preparatach dostępnych bez recepty.

Okazuje się, że witamina C może wspomóc leczenie wielu chorób. Ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania ludzkiego organizmu.

Funkcje witaminy C

Witamina C pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Zainteresowanie witaminą C rośnie w sezonie jesienno-zimowym. Wiele osób sądzi, że przyjmując witaminę C w większych dawkach, zwiększa się odporność. Jak jednak wykazują badania, suplementacja witaminy C podczas przeziębienia czy grypy nie ma wpływu na ich przebieg. Profilaktyczne zażywanie preparatów z kwasem askorbinowym może jedynie w niewielkim stopniu skrócić czas trwania infekcji.

To dzieje się z organizmem po witaminie C - zaskakujące skutki

Spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C, takich jak brokuły, brukselka, truskawki, papryka i pomidory, ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia. Pieczenie i smażenie na patelni również obniża zawartość witaminy C, podobnie jak gotowanie z puszek lub z produktów długo magazynowanych.

Ale niektórzy wolą przyjmować suplementy. Może to mieć swoje zalety, ale jest też pewne ryzyko. Eksperci wymieniają plusy i minusy przyjmowania witaminy C.

Kiedy warto suplementować witaminę C? Co dzieje się z organizmem po witaminie C? Czy witaminę C można przedawkować? Sprawdź teraz w naszej galerii, na jakie choroby pomaga witamina C.

Dawkowanie witaminy C

Zalecana dzienna porcja witaminy C dla dorosłych to:

  • 90 mg dla mężczyzn;
  • 75 mg dla kobiet;
  • 85 mg w ciąży;
  • 120 mg podczas karmienia piersią;
  • dodatkowe 35 mg dla osób palących.

Zanim rozpoczniesz suplementację witaminy C, lepiej sprawdź, czy w ogóle jej potrzebujesz poprzez badanie stężenia witaminy C we krwi. Jest to szczególnie rekomendowane osobom, które:

  • cierpią na choroby układu sercowo-naczyniowego
  • chorują na cukrzycę typu 2
  • stosują diety eliminacyjne
  • chorują na choroby neurodegeneracyjne
  • mają zdiagnozowaną jaskrę bądź zaćmę
  • palą papierosy
  • intensywnie trenują
  • są narażone na przewlekły stres
  • chcą suplementować witaminę C – w celu ustalenia dawki

Skontrolowanie poziomu witaminy C we krwi powinny rozważyć także kobiety w ciąży oraz karmiące, seniorzy i osoby, których dieta jest mało zróżnicowana.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na pomorska.pl Gazeta Pomorska
Dodaj ogłoszenie