Takie są zalety jedzenia ziemniaków. Dlaczego warto włączyć je do codziennej diety?

Kamila Pochowska

10 kwietnia 2023, 17:00

Gotowane ziemniaki są zalecane osobom, które cierpią na choroby układu pokarmowego. Podobnie jak inne warzywa, zawierają sporo błonnika, przez co sprzyjają trawieniu, są pomocne na biegunki, zaparcia, a ponadto usuwają cholesterol z organizmu. Jakie jeszcze są ich zalety? Sprawdź w naszej galerii korzyści płynące z jedzenia ziemniaków.

Zobacz galerię (8 zdjęć)

Ziemniaki nie cieszą się dobrą sławą. Krąży wokół nich mit, jakoby miały być tuszące i bezwartościowe jest niezwykle krzywdzący, gdyż to nie one są zagrożeniem dla osób dbających o linię, ale dodatki, z którymi często występują. Mowa tu o mące, mięsie, czy różnego rodzaju sosach. Bez nich ziemniaki są źródłem wielu cennych składników, a także... sprzymierzeńcem w walce z nadprogramowymi kilogramami. Sprawdź w naszej galerii, jakie korzyści płyną z jedzenie ziemniaków.

Zalety jedzenia ziemniaków. Dlaczego warto włączyć je do codziennej diety?

Wbrew pozorom, ziemniaki zawierają mało kalorii i są bogate w dużą liczbę witamin, składników mineralnych, błonnika oraz białka. Trzeba tylko wiedzieć jak je przyrządzać, aby nie straciły na wartościach odżywczych. Podawane z mięsem, czy sosami stanowią bombę kaloryczną, która może prowadzić do problemów z utrzymaniem odpowiedniej masy ciała.

Tak powinno pić się zieloną herbatkę. Wielu z nas popełnia jednak te błędy [lista]

Gotowane ziemniaki są zalecane osobom, które cierpią na choroby układu pokarmowego. Podobnie jak inne warzywa, zawierają sporo błonnika, przez co sprzyjają trawieniu, są pomocne na biegunki, zaparcia, a ponadto usuwają cholesterol z organizmu. Jakie jeszcze są ich zalety? Sprawdź w naszej galerii korzyści płynące z jedzenia ziemniaków.

Zobacz galerię(8 zdjęć)

Wideo

Kobieta

Kamila Pochowska

Napisz do autora

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas:

Facebook Instagram X (Twitter)

Komentarze 1

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Spam
Wulgaryzmy
Rażąca zawartość
Propagowanie nienawiści
Fałszywa informacja
Nieautoryzowana reklama
Inny powód

Gosc15.12.2021 09:04:23

Ja ziemniaków jeść zbytnio nie mogę, bo jakoś mnie po nich puszy. Chociaż z drugiej strony może gdybym jadła nie miałabym problemu z zaparciami, ale cóż radzę sobie z nimi innymi domowymi sposobami. Ewentualnie używam deski myjącej uspa. Woda pod silnym strumieniem dociera w problematyczne miejsca, więc szybko można odczuć ulge.