Chociaż zawieraj niewiele tłuszczu, są świetnym źródłem kwasów omega-3 oraz omega-6. Eksperci zalecają wybór chudych gatunków, białych mięs, przy czym ich spożycie nie powinno być częstsze niż 3-4 razy w tygodniu.
Te osoby powinny włączyć do diety mięso z indyka
W 100 g indyka jest od 80 do 100 kcal, w zależności od części. Ma on mniej tłuszczu niż kurczak. Zobaczcie, kto szczególnie powinien włączyć indyka do swojej diety w galerii poniżej:
Wideo
