Wapń to główny składnik kości i zębów, uszczelnia ściany naczyń krwionośnych, wpływając na prawidłową krzepliwość krwi. Jest niezbędny w leczeniu osteoporozy. Działa wspomaga-jąco na pracę serca i aktywność układu mięśniowo-nerwowego.
Magnez jest przede wszystkim potrzebny do prawidłowej pracy mięśnia sercowego. Niedobory prowadzą do zaburzeń układu krążenia i układu nerwowego, mogą pojawiać się skurcze. Magnez opóźnia procesy starzenia i wzmacnia odporność organizmu.
Sód reguluję gospodarkę kwasowo-zasadową organizmu, zapobiega odwodnieniu - reguluje gospodarkę wodną naszego ciała. Jego niedostateczna podaż może powodować osłabienie, skurcze mięśni oraz problemy z koncentracją i pamięcią. Zapotrzebowanie na sód zależy od wieku i aktywności fizycznej. Nadmiar sodu może przyczyniać się do powstawania nadciśnienia tętniczego oraz udarów móz-gu.
Zimą warto popijać w ciągu dnia ciepłą wodę, która będzie działała dodatkowo rozgrzewająco na jelita i cały organizm.
Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji.
Zaloguj się lub załóż konto
Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.
