Takie są skutki jedzenia płatków owsianych. To się dzieje gdy włączysz je do diety

Justyna Trawczyńska

27 stycznia 2023, 9:27

Płatki owsiane to aktualnie jedno z najpopularniejszych śniadań zarówno dla osób, które chcą się zdrowo odżywiać jak i dla tych którzy zwyczajnie lubią jeść rano płatki. To bogate źródło węglowodanów, białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz wielu witamin. Zobaczcie co się dzieje z naszym organizmem gdy sięgamy po płatki owsiane. Na kolejnych zdjęciach zobaczcie jakie są skutki jedzenia płatków owsianych >>>>

Zobacz galerię (14 zdjęć)

Płatki owsiane to aktualnie jedno z najpopularniejszych śniadań zarówno dla osób, które chcą się zdrowo odżywiać jak i dla tych którzy zwyczajnie lubią jeść rano płatki. To bogate źródło węglowodanów, białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz wielu witamin. Zobaczcie co się dzieje z naszym organizmem gdy sięgamy po płatki owsiane.

Płatki owsiane produkuje się z owsa siewnego. Mamy kilka rodzajów płatków owsianych, między innymi górskie czy błyskawiczne.

Płatki owsiane są źródłem wielu cennych składników odżywczych, które mają duży wpływ na nasze zdrowie.

To dzieje się z organizmem, gdy jemy siemię lniane. Jak jeść i pić siemię lniane?

Kaloryczność płatków owsianych jest dość wysoka. 100 g płatków owsianych to 366 kalorii. Dzięki temu płatki owsiane zapewniają energię na początek dnia.

Płatki owsiane posiadają dużą ilość korzystnego dla jelit błonnika. Zawierają go aż 14%, z czego 8% należy do frakcji rozpuszczalnej a tylko 6% do nierozpuszczalnej.

Poza właściwościami odżywczymi płatków owsianych to jeden z najczęściej stosowanych naturalnych kosmetyków. Zawarte w nich przeciwutleniacze opóźniają procesy starzenia się organizmu.

Takie są skutki jedzenia płatków owsianych. To się dzieje gdy włączysz je do diety - lista

W poniższej galerii znajdziecie zalety i wady jedzenia płatków owsianych:

Zobacz galerię(14 zdjęć)

Największą jednak popularność owsianka cieszyła się w Anglii, ponieważ tam sięgali po nią, tak samo przedstawiciele klas wyższych, jak i zwykli robotnicy, górnicy i chłopstwo.