Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Nie tylko fitness i bieganie. Zobacz, jakie codzienne czynności spalają kalorie
Chcesz spalać więcej kalorii? Wcale nie musisz chodzić na siłownię, bo prace w domu i w ogrodzie to wymagający i skuteczny trening. Przekonaj się o tym i...
Chcesz długo żyć? Tych rzeczy nie rób, bo podnoszą ryzyko przedwczesnej śmierci
Długość życia zależy od naszych nawyków. Co jednak konkretnie skraca ten czas i sprawia, że umieramy przedwcześnie? Na ten temat przeprowadzono wiele badań....
Jak zacząć biegać? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć?
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....
Nadmiar ćwiczeń może powodować raka? Sprawdź, dlaczego przemęczenie szkodzi!
Kwas mlekowy znamy dobrze z przetworów mlecznych czy „zakwasów”, gdyż związek ten gromadzi się w zmęczonych mięśniach po wysiłku. Choć jest wręcz niezbędny dla...
Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
Jaka aktywność fizyczna wspomaga ochronę przed COVID-19?
W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...
Osoby aktywne fizycznie poznasz po… gadżetach
Moda na zdrowy styl życia oraz wysportowaną sylwetkę nie przemija. Polacy dbają o kondycję fizyczną. Rynek odzieży i sprzętu sportowego przeżywa prawdziwy boom....
Seniorze, nie rezygnuj z aktywności! Od tego zależy Twoje zdrowie
- Dbajmy o zdrowie, mamy je tylko jedno - podkreśliła, na zakończenie swojego wystąpienia, Karolina Kramkowska, która na V Forum Seniora przygotowała prelekcję...
Instrukcja obsługi zdrowego kręgosłupa – 10 zaleceń na co dzień
Większość Polaków cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Winny jest nie tylko nieaktywny tryb życia, a przede wszystkim nieprawidłowe pozycje, jakie przyjmujemy na...
Kanapa i kapcie to nie dla nich
Inowrocławski Uniwersytet III Wieku przywiązuje dużą wagę także do aktywności fizycznej seniorów, zachęcając tym samym do prowadzenia zdrowego stylu życia.
Nie trać energii na siedzenie, trening lepiej Ci się przysłuży
Tegoroczne lato już za nami. Coraz krótsze dni, chłód i deszcz nie skłaniają do długich spacerów i ćwiczeń na świeżym powietrzu.
Aktywni z Wąpielska mają nowe pomysły [zdjęcia]
Uczniowie klasy III b Gimnazjum im. Tony’ego Halika w Radzikach Dużych uczestniczyli w warsztatach rzeźbiarskich w Pracowni Ceramicznej „Melerart” Karoliny...
W Woli Adamowej gospodynie mają pasje
W powiecie włocławskim wygrały plebiscyt na najpopularniejsze koło gospodyń wiejskich.
Odbchody Światowego Dnia Zdrowia z udziałem seniorów
Uwaga, seniorzy! W jutrzejszy wtorek jesteście zaproszeni do inowrocławskich Solanek, na obchody Światowego Dnia Zdrowia.
To miejsce, w którym swoje siedziby znajdą stowarzyszenia
Trwają prace w budynku Centrum Aktywności Społecznej.
Diety cud, głodówki i superspalacze tłuszczu - a efektu nie widać. Dlaczego?
Zastanawiasz się jak sobie poradzić z nadmiarem kilogramów? Odpowiedź brzmi: należy zwalczyć przyczynę nadwagi, czyli pobudzić przemianę materii!
Sępólno. Centrum Aktywności Społecznej - inwestycja na 600 tys. euro
Dziś (czwartek, 5 maja) w urzędzie marszałkowskim podpisanie umowy na inwestycję za 600 tys. euro.
Sumin. Aktywni mogą więcej, nawet w maleńkiej, wiejskiej szkółce.
Uczniowie wyjeżdżają na wycieczki, do muzeów i akwaparku. Poznają ciekawe miejsca i ludzi. Skąd na to pieniądze? Nauczyciele piszą programy edukacyjne i...
Golub-Dobrzyń. Wsiądź na rower! Startuje maraton kolarstwa "Golubska Starówka"
Pokonasz trasę 18 kilometrów? Lubisz rywalizację? Miłośnicy dwóch kółek mają szansę pokazać, co potrafią. Okazją jest sobotni maraton.
Zbójno. Przed nami sobotni festyn
W miniony weekend w Działyniu odbyły się dożynki parafialno-gminne. Ty razem czeka nas impreza integracyjna.