Produkty spożywcze, których musisz unikać gdy masz kłopoty z pamięcią. One są szkodliwe dla mózgu

Justyna Trawczyńska

Opracowanie:

2 września 2023, 20:00

Nasz mózg to taki sam narząd jak serce czy wątroba i tak samo musimy o niego dbać. Prostym sposobem jest zdrowa dieta i fizyczna aktywność. Te punkty może wprowadzić każdy z nas od ręki. A zobaczcie jakie produkty powinny zniknąć z naszej diety dla dobra naszego mózgu. Szczegóły znajdziecie na kolejnych zdjęciach >>>

Zobacz galerię (10 zdjęć)

Naszą pamięć ćwiczymy przez całe życie. Na każdym etapie zapamiętujemy różne rzeczy. Jednak to, że umieliśmy się nauczyć wiersza w podstawówce i nadal go pamiętamy nie znaczy, że nasza pamięć działa bez zarzutów. Ile razy zapomnieliście czy zamknęliście drzwi, albo telefonu z domu? Pamięć warto ćwiczyć zawsze, od zapamiętywania prostych rzeczy po te bardziej wymagające. Zobacz, jakich produktów unikać, aby pomóc naszemu mózgowi.

Nasza pamięć zależy od nas. I musimy o nią dbać tak samo jak o naszą skórę, włosy czy serce. Najlepsze dla naszych mózgów jest aktywność fizyczna ale i stymulowanie pamięci, wszelkie gry, łamigłówki czy krzyżówki.

Takie witaminy wspomagają pracę mózgu. Możesz poprawić pamięć i koncentrację

Tego potrzebuje nasz mózg

Ważne jest, aby nasz organizm był dobrze odżywiony za pomocą właściwego jedzenia. By nasz mózg pracował najlepiej warto do diety włączyć produkty takie jak węglowodany złożone, kwasy tłuszczowe omega, lecytynę, witaminy i minerały.

Wszystko, co wymaga intensywnej koncentracji pomoże stymulować mózg: krzyżówki, sudoku, liczenie w pamięci, brydż, szachy, czy wszelkie ogólne czynności, które wymagają dużego skupienia.

Koniecznie przeczytaj: Kobiety i mężczyźni o tych imionach są najinteligentniejsze. Zobacz - jakie jest znaczenie twojego imienia

Mózg człowieka potrzebuje do płynnej pracy przede wszystkim glukozy pochodzącej z cukrów złożonych oraz tlenu. Wymaga też regularnych dostaw kwasów omega 3 oraz witamin, mikroelementów i oczywiście dużej ilości wody.