Trening

Jak rozplanować treningi, by faktycznie przynosiły efekty? Podpowiada nasz ekspert Olga Chaińska, właścicielka Expert Fitness w Kielcach.

Zdarza się, że nawet jeżeli nasz plan treningowy jest ułożony właściwie, po jakimś czasie przestajemy widzieć efekty. Dlaczego tak się dzieje?

Stretching dla osoby ćwiczącej jest niezbędnym elementem treningu, który pomaga w zapobieganiu kontuzji oraz stwarza optymalne warunki do rozwoju mięśni. Jak...

Mięśnie Kegla odgrywają ogromnie istotną rolę podczas ciąży i porodu. Ćwiczenia mięśni dna miednicy warto uprawiać jeszcze przed zajściem w ciążę, kiedy można...

Po co i jak odpoczywać po treningu? Radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

Zaczął prószyć śnieg, ale i tak 22 marca w południe zawodnicy MrGarden GKM wyjechali na swój tor w Grudziądzu. Dołączyli już Przemysław Pawlicki, Antonio...

21 marca podczas pierwszego treningu MrGarden GKM Grudziądz na swoim torze, na trybunach pojawiło się sporo kibiców. Żużlowcy jeździli około półtorej godziny....

O ile nic nie pokrzyżuje planów, w środę, 21 marca na stadionie w Grudziądzu rozpocznie treningi drużyna MrGarden GKM. Zawodnicy wyjadą rano, gdyż po nocy...

Żużlowcy MrGarden GKM Grudziądz wracają z Neuenknick w Niemczech, gdzie trenowali w środę i czwartek, dopóki sprzyjała pogoda. Mogli zostać do piątku, jednak ma...

Żużlowcy MrGarden GKM chcieliby jak najszybciej wyjechać na swój tor, jednak Jerzy Bałtrukowcz, grudziądzki toromistrz orzekł, że będzie to możliwe dopiero po...

Najnowszą i najmodniejszą metodą w świecie fitness jest stosowanie technik SMR. Fachowo nazywamy ją masażem powięziowym, polegającym na „rolowaniu” wybranych...

Trening na siłowni dla osób początkujących powinien opierać się o metodę FBW (po angielsku - Full Body Workout), zakładający uwzględnienie każdej partii...

- Jeśli nie będzie padać, przygotujemy tor tak, że w poniedziałek, 12 marca wyjedziemy na pierwszy trening - zapowiada Robert Kempiński, trener MrGarden GKM...

- Nie ma decyzji o wyjeździe naszych żużlowców na tor do Niemiec- informuje Arkadiusz Tuszkowski, prezes MrGarden GKM Grudziądz. - W poniedziałek, 5 marca...

W sobotę bydgoszczanie mogli poczuć na własnej skórze, jak wymagającą dyscypliną jest street workout. Trening został zorganizowany przez Calisthenics Academy i...

Tegoroczne lato już za nami. Coraz krótsze dni, chłód i deszcz nie skłaniają do długich spacerów i ćwiczeń na świeżym powietrzu.

Jak szybko zregenerować mięśnie i uzupełnić braki witaminowe po ciężkim treningu? Oto bardzo łatwy przepis na smaczny koktajl, który w znakomity sposób...

W XXI wieku zmagamy się z wieloma chorobami cywilizacyjnymi. Jednym z głównych problemów są współcześnie wady postawy i skrzywienia kręgosłupa. Warto wiedzieć,...

Co jest ważne przy aktywności fizycznej i jak ją dozować, by nie zrobić sobie krzywdy - radzi Elżbieta Wojciechowska, instruktorka i mistrzyni świata.

Choć styczeń już za nami, wiele osób żyje jeszcze świątecznymi i noworocznymi postanowieniami. Za nami intensywny okres, nie tylko pod względem ilości wydarzeń,...

Po raz pierwszy w Inowrocławiu zorganizowano trening doskonalenia jazdy dla kierowców.

Siatkarki Jokera Mekro Energoremont Świecie po obozie sportowym kontynuują przygotowania do sezonu na własnych obiektach.