Darmowe diety dostępne są na portalu dietynfz.gov.pl. Oferuje on 12 planów żywieniowych opartych na diecie DASH, która pomaga w leczeniu i zapobieganiu nadciśnieniu. W serwisie NFZ jest ponad 8 tysięcy przepisów opracowanych przez dietetyków, filmy z poradami żywieniowymi, ciekawe artykuły i porady. Można otrzymać przykładowe trzydniowe jadłospisy bez logowania się lub założyć konto podając adres mailowy i hasło.
Jeżeli założymy konto, portal poprosi nas o podanie parametrów takich jak: płeć, wzrost, wiek, masa ciała, aktywność fizyczna. Następnie otrzymamy wskaźnik BMI z graficznym przedstawieniem i opisem. W tej chwili możemy już wygenerować sobie dietę lub dodać członka rodziny, jeśli chcemy otrzymać plan żywieniowy dla całej rodziny. Jest możliwość utworzenia planu żywieniowego aż dla ośmiu osób, w tym dzieci od lat pięciu.
Nie przegap
Takie przepisy znajdziemy w jesiennym e-booku
Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował nową, jesienną edycję e-booka z inspirującymi przepisami. "Kuchenne inspiracje z NFZ – jesień". To propozycja dla każdego, kto chce się zdrowo odżywiać i zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze.
- Przepisy są proste w przygotowaniu. Znajdziemy w nich praktyczne informacje np. o czasie potrzebnym do przygotowania posiłków i ich kaloryczności. Dania z e-booka od NFZ doskonale nadają się na niedzielny obiad czy codzienną przekąskę lub danie do pracy. Wszystkie przepisy opracowali dietetycy - mówi Barbara Nawrocka, rzecznik Kujawsko-Pomorskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ w Bydgoszczy.
W e-booku znajdziesz przepisy na:
- zdrowe śniadania z wykorzystaniem dyni, śliwek czy jabłek,
- apetyczne przekąski,
- rozgrzewające zupy,
- sycące obiady,
- sałatki pełne kolorowych, sezonowych warzyw.
Przepisy są zbilansowane, dostarczają wiele witamin, składników mineralnych i błonnika. Co więcej, zawierają aromatyczne przyprawy, które pozwalają ograniczyć sól.
