Diety

Najzdrowsze śniadanie to takie, które zapewnia uczucie sytości i daje energię do działania na cały poranek. Zdaniem ekspertów najlepsze śniadanie powinno być...

Jakie owoce mają najmniej cukru? Niektóre owoce zawierają niską ilość cukru, dzięki czemu są idealne dla osób, które chcą zmniejszyć ilość spożywanych cukrów w...

Ozempic i inne leki zwalczające otyłość oraz nadwagę pojawiają się na rynku, zdobywając coraz większą popularność. Dietetycy zauważają, że istnieją także...

Rosół to jedna z ulubionych zup Polaków. Rosół jest smaczny, esencjonalny, aromatyczny, zawiera witaminy z warzyw (m.in. A, C, E, K), minerały: potas, magnez i...

Niedobór błonnika w organizmie może objawiać się na wiele sposobów. Niektóre z objawów niedoboru błonnika mogą się wydawać nietypowe. Jakie objawy mogą...

Czy jogurt grecki jest zdrowy? Który jogurt jest lepszy - grecki czy naturalny? Jogurt to jeden z najzdrowszych produktów mlecznych, po który warto regularnie...

Zupa pomidorowa to jedna z ulubionych zup wielu Polaków - zarówno dorosłych, jak i dzieci. Tradycyjna domowa pomidorówka, przyrządzana często na bazie rosołu z...

O jakiej porze najlepiej jeść banany a kiedy lepiej nie sięgać po nie? Banan to jeden z ulubionych owoców w Polsce. Wiele osób sięga po banany nawet codziennie....

Picie wody z nasionami chia pomaga w utracie wagi - wiele osób stosuje taką metodę, by schudnąć. Ale czy to działa? Dietetycy potwierdzają, że woda z nasionami...

Co warto zjeść przed snem? Jakie produkty spożywcze ułatwiają zasypianie? Okazuje się, że jest kilka produktów do picia i jedzenia, które pomagają zasnąć. Na...

Trudno wyobrazić sobie kuchnię bez przypraw – smak, aromat i zdrowotne właściwości to coś, z czym nam się kojarzą. A w niektórych przypadkach to, co dla jednych...

Ryby, zgodnie z zaleceniami ekspertów od żywienia, powinny gościć na naszych stołach przynajmniej dwa razy w tygodniu. Ryby są sycące i zdrowe. Dostarczają...

Fasolka szparagowa to pyszne i bardzo zdrowe warzywo strączkowe. Nie wszyscy wiedzą, że fasolka szparagowa to młode, niedojrzałe owoce różnych odmian fasoli...

Śledź jest jedną z najpopularniejszych ryb w Polsce. Najchętniej sięgamy po tę rybę w wigilię i święta Bożego Narodzenia. Magda Gessler ostrzega jednak przed...

Jak zrobić pyszną sałatkę jarzynową na święta Bożego Narodzenia w grudniu? To jedno z najpopularniejszych polskich dań świątecznych. Jakie składniki do sałatki...

Barszcz czerwony to jedna z głównych potraw na wigilijnym stole w polskich domach. Nie może go zabraknąć, podobnie jak karpia - smażonego czy w galarecie,...

Cynamon to przyprawa niezwykle aromatyczna i zdrowa. Jedna z najpopularniejszych przypraw produkowana jest z wysuszonej kory cynamonowca. Cynamon ma...

Kawa bezkofeinowa - jakie ma właściwości i czy może zastąpić tradycyjną kawę? Okazuje się, że wprowadzenie do diety kawy bez kofeiny oferuje wiele zdrowotnych...

Grzane wino - również bezalkoholowe - jest nie tylko smaczne, ale również rozgrzewa i wspomaga odporność. Jest też dobre dla zdrowia serca! Picie grzanego wina...

Kapusta kiszona to przysmak Polaków. Kapustę kiszoną zjadamy samą - jako przekąskę, to także bardzo popularny dodatek do obiadu - jako składnik surówek. Kapusta...

Orzechy to smaczna i zdrowa przekąska. A orzechy laskowe to prawdziwy przysmak wśród orzechów. Są bogatym źródłem łatwo przyswajalnego białka roślinnego,...

Najzdrowsze węglowodany to węglowodany złożone, pochodzące z produktów nieprzetworzonych czy pełnoziarnistych. Z tych produktów energia uwalniana jest powoli,...