Zdrowe odżywianie

Niedobór witaminy D dotyka coraz więcej osób. Według niektórych badań nawet 90 procent Polaków może mieć taki problem. Nie wolno go jednak lekceważyć, gdyż...

Pogorszenie koncentracji, osłabienie, senność. To tylko niektóre dolegliwości, które towarzyszą niedokrwistości. Anemia to choroba dotykająca obecnie wiele...

Z badań wynika, że Polacy kochają lody, zwłaszcza te o tradycyjnych smakach. Lody to deser, który latem jest wybierany najczęściej. Ten zimny, słodki przysmak...

Co jeść, aby mieć piękną cerę? Niektóre składniki odżywcze, takie jak witaminy czy przeciwutleniacze, wspierają zdrowie skóry i wpływają korzystnie na jej stan....

Picie wody z cytryną codziennie rano to rytuał, który niesie ze sobą wiele korzyści i oczekiwań. Wiele osób traktuje rozpoczęcie dnia od szklanki wody z cytryną...

Zdaniem ekspertów istnieją pewne produkty spożywcze, które prowadzą do największej i najszybszej utraty wagi. Lekarze i dietetycy zgadzają się, że niezawodna...

Herbata to obok kawy jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Korzyści płynące z picia herbaty są znane i wykorzystywane od wieków. Herbata ma wiele...

Sierpień to czas borówki. Owoce jagodowe to według dietetyków jedne z najzdrowszych owoców. Szczególnie borówki mają wiele wartości odżywczych i właściwości...

Jogurt naturalny jest prawdziwą skarbnicą białka i probiotyków. Ma również bardzo szerokie zastosowanie w kuchni. Dietetycy są zgodni, że jogurt naturalny...

Co się dzieje z organizmem, kiedy zupełnie zrezygnuje się z jedzenia sera? Zmiany po odstawieniu sera i innego nabiału można zauważyć nawet gołym okiem. Dowiedz...

Dobrze zbilansowane śniadanie jest kluczem do utrzymania energii przez cały dzień i dobrej koncentracji w pracy. Zdaniem specjalistów istnieje grupa popularnych...

Eksperci wymieniają wiele efektów niejedzenia pieczywa. Jeden z najbardziej oczekiwanych efektów pod odstawieniu pieczywa jest utrata wagi. Zmiany po...

Trwają matury 2023. To mózg jest centrum dowodzenia, który stale odbiera i przesyła niezliczone ilości informacji do całego organizmu. Zużywa przy tym aż 20-25...

Ból brzucha, zgaga, nudności, wymioty, wzdęcia czy brak apetytu. To jedne z wielu nieprzyjemnych objawów niestrawności. Może ona wystąpić po zjedzeniu produktów...

Po powrocie z zakupów zwykle większość jedzenia od razu ląduje w lodówce. Jak się jednak okazuje, choć przechowywanie w niej żywności często jest koniecznością,...

Ponad połowa Polek i Polaków zmaga się z wysokim cholesterolem (inaczej hipercholesterolemia). Takiego stanu nie wolno lekceważyć, ponieważ skutki dla organizmu...

Jelita w organizmie człowieka odpowiadają za między innymi wchłanianie składników odżywczych i przetwarzanie resztek żywności, które są później wydalane. To...

Zdrowe płuca i odpowiednią wydolność oddechową można utrzymać w najlepszej formie o wiele łatwiej, niż mogłoby się wydawać. Warto zacząć od dodania kilku...

Zdaniem ekspertów istnieją pewne produkty spożywcze, które prowadzą do największej i najszybszej utraty wagi. Lekarze i dietetycy zgadzają się, że niezawodna...

Eksperci uważają, że istnieje lista produktów spożywczych, które bardziej niż inne powinny zniknąć z naszych lodówek. Dlaczego? Te problematyczne produkty...

Co się dzieje z organizmem, kiedy zrezygnuje się z jedzenia czekolady przez miesiąc? Zmiany po odstawieniu czekolady można zauważyć nawet gołym okiem. Dowiedz...

Warzywa to baza zdrowego odżywania każdego człowieka. To cenne źródło witamin, błonnika, składników mineralnych. Spożywamy je gotowane, pieczone lub na surowo....